Fim de ano chegou e as festas de confraternização estão logo aí, carregadas de comidas saborosas e vontade de sair da dieta. Hoje eu venho te contar que você pode comer o que quiser na sua ceia de Ano Novo, pois esse é o momento de compartilhar bons momentos e ser feliz.
Mas, para equilibrar os excessos na alimentação, podemos explorar algumas estratégias que irão auxiliar no processo digestivo, na detoxificação e no consumo alimentar durante as comemorações. Veja:
1. No dia da Ceia de Ano Novo, faça seu desjejum com um shot matinal feito com ingredientes antioxidantes. Misture cúrcuma, gengibre, limão, extrato de própolis e canela em um recipiente, e beba na sequência.
2. Consuma um chá de erva-cidreira com camomila antes de começar a comer, para deixar o estômago preparado para possíveis excessos, de frituras e bebidas alcoólicas.
3. Faça as refeições normalmente durante o dia: café da manhã, lanches e almoço. Nada de pular refeições e ficar muito tempo em jejum para tentar compensar o consumo a noite.
4. Intercale um copo de água com limão espremido a cada taça de vinho ou de bebida alcoólica durante a confraternização.
5. Escolha seus alimentos, pratos preferidos e sobremesa mais gostosa e consuma-os ao longo da noite com calma, saboreando cada pedaço e cada sabor até se sentir saciado.
Aproveite e curta o encontro em família e os momentos especiais, afinal, é hora de nos reconectar para começar 2022 com sabedoria, pensamentos positivos e boas recordações!
